In mijn praktijk begeleid ik mensen die vastlopen in stress, overspannenheid of burn-out.
Vaak zijn dit situaties waarin iemand al veel heeft geprobeerd, maar merkt dat het niet meer lukt om tot rust te komen, overzicht te houden of grip te ervaren.
Mensen komen meestal met de wens dat iets stopt of minder wordt. Dat is begrijpelijk.
In mijn begeleiding kijken we daarom eerst samen naar wat er op dat moment speelt en waar de meeste druk zit. Van daaruit ontstaat richting voor wat nodig is.
Misschien is niet alles in één keer op te lossen, maar er is vrijwel altijd beweging mogelijk.
Hoe ik werk
Ik werk niet met één vast traject dat voor iedereen hetzelfde is.
Wel hanteer ik een duidelijke volgorde in de begeleiding, afgestemd op waar iemand staat en wat iemand aankan.
Fase 1 – Oriëntatie en verlichting
We beginnen met helder krijgen wat er nu speelt. Dat kan zich uiten in lichamelijke spanning, vermoeidheid, onrust of vastlopende gedachten. Samen kijken we waar de meeste druk zit en waar het zinvol is om eerst op in te grijpen.
In deze fase ontstaat vaak al verlichting, doordat een vast patroon doorbroken wordt of doordat spanning afneemt. Soms is één gerichte interventie voldoende om merkbaar verschil te ervaren, soms vraagt dit iets meer afstemming.
Fase 2 – Verdieping en aanpassing
Wanneer er meer rust is, verschuift vaak ook de vraag. Niet alleen “hoe kom ik hieruit?”, maar ook “hoe voorkom ik dat ik hier steeds weer terechtkom?”
In deze fase onderzoeken we welke patronen of omstandigheden blijven bijdragen aan overbelasting. We werken stap voor stap aan aanpassingen die het dagelijks functioneren weer makkelijker maken en helpen om nieuwe balans vast te houden.
Fase 3 – Integratie en afronding
In deze fase ligt de nadruk op het toepassen van wat is veranderd. Het herkennen van signalen, het bewaken van grenzen en het voorkomen van terugval in oude patronen.
Niet iedereen doorloopt alle fases. Soms is één fase voldoende, soms is begeleiding over een langere periode passend. De begeleiding volgt altijd de mens, niet het schema.
Wat je kunt verwachten
In mijn begeleiding staat het doorbreken van klachten en het terugbrengen van rust centraal.
We richten ons op wat op dat moment het meeste effect heeft, zodat er zo snel mogelijk ruimte ontstaat.
Soms is één gerichte interventie voldoende om merkbaar verschil te ervaren, soms vraagt verandering meer afstemming in de tijd. De vorm en het tempo stemmen we af op wat voor jou werkt.
Wanneer er voldoende beweging, rust en houvast is ontstaan, is verdere begeleiding niet meer nodig.
— — —
Mocht je na het lezen het gevoel hebben dat mijn manier van werken bij je past, dan is een eerste gesprek een manier om samen te verkennen wat er speelt. Via de
contactpagina
kun je daarvoor contact opnemen.
